658第658章体能变化
这一顿饭,陈劲并没有狼吞虎咽,但总量吃的也是够多的。.
苏妤点了很多菜,但她本身已经吃过晚饭了,也没有胃口,只是象征性的陪着陈劲吃了一点,大部分都人陈劲吃了。
虽然受伤之后需要营养,但看他这样吃,苏妤也是有点担心,最后是劝阻了他。不过她以为陈劲是下午出院之后就直接去机场,没有吃饭饿的,这都已经可以算是宵夜了,也没有多想。
吃完饭她便让陈劲上去酒店安顿休息,毕竟他也是刚刚出院的伤病,又经过了车马劳顿,别弄得过来这边住院就不好了。
陈劲考虑了一下,他去医院也帮不上什么忙,反而让她们担心,而且这么晚了,她们可能也要回去休息了,便也同意了。
办理好入住,时间已经很晚了,陈劲便想着不打电话给叶孤菱了,明天再说。
他下午才刚刚洗澡过,也没有什么东西需要收拾,进房就可以睡觉。
又是饱餐了一顿,陈劲也是有点犯困了,但他现在还有一个更重要的事要做。
从下午回到叶家开始,到现在不过半天的时间,他已经吃了六顿了!而且少吃多餐的象征性进食,每一顿都是饱餐。
这太诡异了!
他直接脱去了所有的衣服,站在了镜子前,想要查看一下身体有没有什么变化。
乍眼一看,身体和平常一样,是没有什么变化的,并没有因为吃了六顿而鼓起肚子来。但仔细的看,却是有很大的不同。
先是和下午洗澡时看到的不同。
因为受伤昏睡了十多天,营养方面还是有所不足的,即便身体没有严重的退化,但也明显分解过肌肉纤维,加上十多天没有锻炼,有明显干扁的感觉。
现在则不一样,身体从上到下的肌肉,都有了变化,别说和下午比,便是和受伤之前比,也是要好很多的感觉!
他之前是有一种怀疑,不说身体里面有了什么异形之类的怪物,也可能有吞噬性寄生病毒之类的,要不然不可能那么快的吸收那么多的营养。
但现在来看,应该是g药水还在快挥着作用,只是之前是用在修复他受伤的内脏,没有更多的营养来支撑身体的变化。今天这大量的进食,补充进去的营养,就马上被运用掉了。
从出院到现在这半天,他还没有机会动一下身体,现在看着镜子里的身体完好如初,甚至更胜一筹,让陈劲泛起了运用一下的心思。
这个点要去酒店的健身房,应该已经关闭了。不过一个人的房间,简单的锻炼是没有问题的。
陈劲直接把双脚支撑在床上,双手撑在地面,这样加大了重力的俯卧撑,连续快的做了十几二十个,都没有一点压力。
他又尝试着把腿抬起来一个,单脚支撑,再进一步又试着把中心往前移。
经过了多次的尝试之后,他终于双脚离开了床,弹起在空中,然后双臂以俯卧撑的姿势撑着!
这个动作,考究的不仅仅是平衡,更是考究肌肉的控制力,别说一般人做不到,就是一般的运动员、拳手也做不到。只有从小锻炼,并且身体比较瘦小的杂技、体操运动员,有到做到。
陈劲之前也是做不到把双腿悬空的,但现在只是尝试了一会儿就做到了!而且他非常清楚,刚才的尝试,主要是体验和掌握重心平衡点!
换句话说,他的肌肉纤维得到了更好的强化,才能出现这样的控制,这不是光有力量就能做到的。
做这个尝试,是陈劲在感觉到身体的变化之后,做出的一个测验。这个结果让他满意,这里没有器械,光靠着自重,他也不可能有更多更好的测试。
考虑了一下之后,他决定来一次综合度、力量和持久性的测试。
也就是俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲等,这些是不需要什么空间和器械,随时随地可以利用自重做的体能和肌肉训练,平时他是把这当成日常体能的锻炼。
这一次为了测试,他就没有兼顾休息,而是把每一组的训练度加快、个数加大,组与组之间的休息缩减。比如本来一组二十个俯卧撑,一组与下一组之间休息三十秒,现在改成同样的时间做四十个,休息时间改成十秒钟。
一番测试下来,虽然他也是大汗淋漓、气喘吁吁,但在不到三十分钟的时间里,完成了总共五百个俯卧撑、五百次深蹲、六百次卷腹!
这样时间内的运动强度,越了他以前状态最好时的训练极限。而且还有余力的感觉,再继续半个小时,他还是有信心坚持下去,只是度、强度要降低了。
除此之外,更让他惊醒的是,这一番的测试训练,却仿佛是让沉睡了十多天的身体,得到了几次激,浑身的肌肉都好像点燃了一样,有一种要爆出力量来的冲击感。
当然,还有一个“副作用”出现了,就是有开始感觉到有一点饿了……
到此为止,陈劲基本上确认了,他突然变身“大胃王”,是因为身体还在缺乏营养的阶段,还没有补足缺口。并且也就现在这么一个阶段,不至于长期如此。
当然,他身体成长性最好的阶段,应该也就是这几天,之后稳定了,就不会有更明显的效果了。
这样他也就放心了,有着强壮身体需要和锻炼消耗的巨石强森,每天是吃七顿近十磅的食物!有人挑战他的食谱,吃一半就吐了……
以他的体格,稳定正常下来,也是消耗不了那么多能量的,但现在关键时刻,可不能担心,而应该大吃特吃!
本来有点困乏的,经过一番运动之后,人也精神了。
这个时候酒店的餐厅可能都关门了,陈劲拿出手机,寻找了周围还有外卖的,直接按照十个人的分量,定了不同的外卖送到客房来。
然后开始计划了一下,今晚再锻炼一番,到疲累了再睡觉。
当然,再锻炼就不会像刚才那样狠了,而是张弛有度,包括体能训练,也包括一些格斗技击等训练。一口吃不成胖子,但他必须利用好最佳的阶段!
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苏妤点了很多菜,但她本身已经吃过晚饭了,也没有胃口,只是象征性的陪着陈劲吃了一点,大部分都人陈劲吃了。
虽然受伤之后需要营养,但看他这样吃,苏妤也是有点担心,最后是劝阻了他。不过她以为陈劲是下午出院之后就直接去机场,没有吃饭饿的,这都已经可以算是宵夜了,也没有多想。
吃完饭她便让陈劲上去酒店安顿休息,毕竟他也是刚刚出院的伤病,又经过了车马劳顿,别弄得过来这边住院就不好了。
陈劲考虑了一下,他去医院也帮不上什么忙,反而让她们担心,而且这么晚了,她们可能也要回去休息了,便也同意了。
办理好入住,时间已经很晚了,陈劲便想着不打电话给叶孤菱了,明天再说。
他下午才刚刚洗澡过,也没有什么东西需要收拾,进房就可以睡觉。
又是饱餐了一顿,陈劲也是有点犯困了,但他现在还有一个更重要的事要做。
从下午回到叶家开始,到现在不过半天的时间,他已经吃了六顿了!而且少吃多餐的象征性进食,每一顿都是饱餐。
这太诡异了!
他直接脱去了所有的衣服,站在了镜子前,想要查看一下身体有没有什么变化。
乍眼一看,身体和平常一样,是没有什么变化的,并没有因为吃了六顿而鼓起肚子来。但仔细的看,却是有很大的不同。
先是和下午洗澡时看到的不同。
因为受伤昏睡了十多天,营养方面还是有所不足的,即便身体没有严重的退化,但也明显分解过肌肉纤维,加上十多天没有锻炼,有明显干扁的感觉。
现在则不一样,身体从上到下的肌肉,都有了变化,别说和下午比,便是和受伤之前比,也是要好很多的感觉!
他之前是有一种怀疑,不说身体里面有了什么异形之类的怪物,也可能有吞噬性寄生病毒之类的,要不然不可能那么快的吸收那么多的营养。
但现在来看,应该是g药水还在快挥着作用,只是之前是用在修复他受伤的内脏,没有更多的营养来支撑身体的变化。今天这大量的进食,补充进去的营养,就马上被运用掉了。
从出院到现在这半天,他还没有机会动一下身体,现在看着镜子里的身体完好如初,甚至更胜一筹,让陈劲泛起了运用一下的心思。
这个点要去酒店的健身房,应该已经关闭了。不过一个人的房间,简单的锻炼是没有问题的。
陈劲直接把双脚支撑在床上,双手撑在地面,这样加大了重力的俯卧撑,连续快的做了十几二十个,都没有一点压力。
他又尝试着把腿抬起来一个,单脚支撑,再进一步又试着把中心往前移。
经过了多次的尝试之后,他终于双脚离开了床,弹起在空中,然后双臂以俯卧撑的姿势撑着!
这个动作,考究的不仅仅是平衡,更是考究肌肉的控制力,别说一般人做不到,就是一般的运动员、拳手也做不到。只有从小锻炼,并且身体比较瘦小的杂技、体操运动员,有到做到。
陈劲之前也是做不到把双腿悬空的,但现在只是尝试了一会儿就做到了!而且他非常清楚,刚才的尝试,主要是体验和掌握重心平衡点!
换句话说,他的肌肉纤维得到了更好的强化,才能出现这样的控制,这不是光有力量就能做到的。
做这个尝试,是陈劲在感觉到身体的变化之后,做出的一个测验。这个结果让他满意,这里没有器械,光靠着自重,他也不可能有更多更好的测试。
考虑了一下之后,他决定来一次综合度、力量和持久性的测试。
也就是俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲等,这些是不需要什么空间和器械,随时随地可以利用自重做的体能和肌肉训练,平时他是把这当成日常体能的锻炼。
这一次为了测试,他就没有兼顾休息,而是把每一组的训练度加快、个数加大,组与组之间的休息缩减。比如本来一组二十个俯卧撑,一组与下一组之间休息三十秒,现在改成同样的时间做四十个,休息时间改成十秒钟。
一番测试下来,虽然他也是大汗淋漓、气喘吁吁,但在不到三十分钟的时间里,完成了总共五百个俯卧撑、五百次深蹲、六百次卷腹!
这样时间内的运动强度,越了他以前状态最好时的训练极限。而且还有余力的感觉,再继续半个小时,他还是有信心坚持下去,只是度、强度要降低了。
除此之外,更让他惊醒的是,这一番的测试训练,却仿佛是让沉睡了十多天的身体,得到了几次激,浑身的肌肉都好像点燃了一样,有一种要爆出力量来的冲击感。
当然,还有一个“副作用”出现了,就是有开始感觉到有一点饿了……
到此为止,陈劲基本上确认了,他突然变身“大胃王”,是因为身体还在缺乏营养的阶段,还没有补足缺口。并且也就现在这么一个阶段,不至于长期如此。
当然,他身体成长性最好的阶段,应该也就是这几天,之后稳定了,就不会有更明显的效果了。
这样他也就放心了,有着强壮身体需要和锻炼消耗的巨石强森,每天是吃七顿近十磅的食物!有人挑战他的食谱,吃一半就吐了……
以他的体格,稳定正常下来,也是消耗不了那么多能量的,但现在关键时刻,可不能担心,而应该大吃特吃!
本来有点困乏的,经过一番运动之后,人也精神了。
这个时候酒店的餐厅可能都关门了,陈劲拿出手机,寻找了周围还有外卖的,直接按照十个人的分量,定了不同的外卖送到客房来。
然后开始计划了一下,今晚再锻炼一番,到疲累了再睡觉。
当然,再锻炼就不会像刚才那样狠了,而是张弛有度,包括体能训练,也包括一些格斗技击等训练。一口吃不成胖子,但他必须利用好最佳的阶段!
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