把背包随意丢在地上,卫恩对陈欣悦道:“教你一些专业的静态拉伸动作,跟着我做就行了
首先是动态拉伸,卫恩做的第一个拉伸动作几乎所有人在学生时代都做过:
抬起两只手臂,像大风车一样抡动画圆,顺时针逆时针都来几圈
然后双臂抱于胸前,下身不动,扭转腰身
前一个动作活动的是肩关节韧带,后一个动作活动的是背阔肌、腰方肌以及腹外斜肌
把背包随意丢在地上,卫恩对陈欣悦道:“教你一些专业的静态拉伸动作,跟着我做就行了
魔尊跟我相爱相杀:第221章总要有人牵头 发表于 2022-07-16 02:51:01首先是动态拉伸,卫恩做的第一个拉伸动作几乎所有人在学生时代都做过:
因为太怕死所以我选择无敌:第三百八十六章:金陵建设 发表于 2020-09-29 06:52:10抬起两只手臂,像大风车一样抡动画圆,顺时针逆时针都来几圈
魔王不穿女装才是正确的:第三十三章谁都没有注意到那个已死之人(二) 发表于 2019-07-28 00:50:00然后双臂抱于胸前,下身不动,扭转腰身
绝世长安:八百五十一章 终章 发表于 2022-11-17 07:13:52前一个动作活动的是肩关节韧带,后一个动作活动的是背阔肌、腰方肌以及腹外斜肌
70知青小媳妇:70知青小媳妇雁北月全文123言情 发表于 2021-06-30 05:59:52